好吃的饱腹减脂沙拉
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作者：
小胖老鼠
24小时带娃没时间去健身房 只能做点好吃的减脂餐平衡一下 我喜欢在中午敞开肚子饱餐一顿 各种营养都要有 不然哪里力气和娃娃斗智斗勇 最爱的搭配公式就是 三种蔬菜（二绿一彩）+豆类+蛋白质（鸡蛋和肉类）+主食类+坚果+蓝莓干+帕玛森芝士+低脂沙拉酱
用料
芝麻菜 (生菜等各种绿叶菜皆可)
黄瓜片（秋葵）
彩椒（小番茄）
煮鸡蛋
金枪鱼（鸡鸭鱼牛羊肉）
紫薯（土豆吐司）
千页豆腐（鹰嘴豆）
腰果（杏仁等皆可）
蓝莓干 （我最爱）
帕玛森芝士粉（最爱）
低脂沙拉酱（看个人口味 建议加少量黑胡椒海盐）
好吃的饱腹减脂沙拉的做法步骤
步骤 1
按照心情拼盘就好啦
菜谱创建时间：2019-05-23 23:44:39
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