烤米餅oven-baked/煎米餅pan fried rice cookies &煎/烤糍粑& 乾脆麵 & 薯片薯條 potato chips & 胡蘿蔔片oven-baked/microwave「烤箱/平底鍋/微波爐」(快手無油無鹽零食)
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學習到十一二點一定會餓 克制不吃薯片
就來點無油無鹽的快手健康零食
No.1 米餅 烤箱vs平底鍋
No.2 乾脆麵 烤箱vs微波爐
No.3 土豆片土豆條 烤箱vs微波爐
No.4 更健康的胡蘿蔔片 烤箱vs微波爐
烤米餅oven-baked/煎米餅pan fried rice cookies &煎/烤糍粑& 乾脆麵 & 薯片薯條 potato chips & 胡蘿蔔片oven-baked/microwave「烤箱/平底鍋/微波爐」(快手無油無鹽零食)的做法步骤
步骤 1
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No.1 米餅 —烤箱版 煮混合米(大黃米 小米 糙米)烤箱上下🔥180攝氏度預熱
步骤 2
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將黑胡椒拌入混合米 放入不沾模具壓平 灑上黑芝麻
步骤 5
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—平底鍋版 同樣是蒸米 只用了大黃米和小米
步骤 6
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在不沾平底鍋中加入 整好形狀的米餅 雙面煎至金黃
步骤 7
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灑上芝麻 羅勒粒 辣椒粉等
步骤 8
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煎糍粑 糯米蒸熟或煮熟
步骤 9
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稍微搗成團 個人喜歡比較完整的米粒 不喜歡顆粒感可以徹底搗至無米粒
步骤 10
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裝入保鮮袋 壓成薄的規整長方形 放入冷凍 大約30min之後更容易下刀切切成小塊 放入不沾平底鍋雙面煎 或者烤箱烤
步骤 11
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雙面煎至金黃 撒上芝麻 蘸甜辣醬 番茄醬都可
步骤 12
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No.2 乾脆麵 義大利麵煮熟
步骤 13
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撈出備用
步骤 14
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-烤箱版 烤箱預熱180攝氏度上下🔥 麵條在盤中擺好 烤製15min左右 金黃色變脆變硬即可 -微波爐版 在盤中擺好 高火3-5min 麵乾脆即可
菜谱创建时间:2019-05-24 08:09:43