苦瓜黄豆祛火汤
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苦瓜黄豆排骨汤，估计很多人都喝过或者听过
在这个汤开始之前，不得不提一下苦瓜这个[宝藏瓜]，为什么说苦瓜是一个宝藏瓜？
虽然味道微苦，但它有多种功效和作用
1、增进食欲：苦瓜中含有苦瓜甙也称苦瓜苷，和苦味素一起增进食欲，健脾开胃；
2、调节血管：苦瓜中还含有果胶，可有效调节血管，降低餐后胆固醇以及血脂水平；
3、控制血糖：苦瓜中的苦瓜甙还有类似胰岛素的物质，可有效的帮助机体控制血糖水平，所以对于糖尿病患者是较理想的一种食品；
4、改善便秘：苦瓜中还含有丰富的膳食纤维，一方面可吸水膨胀软化粪便，另外一方面可促进肠道的蠕动，促进消化、改善便秘。
但苦瓜属偏寒性食物，对于脾胃虚寒的人群，食用时要谨慎。
虽然它是一个宝藏瓜，但估计很多人是比较抗拒它苦味，所以我顺道安利一个去苦瓜苦味的方法。
把苦瓜洗干净后切块，然后放入些许盐腌制大概10-15分钟，然后把盐清洗干净，这时候再进行烹饪，苦瓜就已经木有了苦涩味
好吧，有点偏了，我做这款汤是因为现在正值荔枝好时节，我吃太多了，然后开始冒痘上火了，辣么这款汤呢，主要是夏季的祛火的靓汤。
如果上火的女生，也可以试试哦~~要是做了这一款的亲们，记得发图评论哦~~
苦瓜黄豆祛火汤的做法步骤
步骤 1
首先准备好材料之后，清洗干净，黄豆大概泡30分钟左右。
步骤 2
第一步，先倒入适量的水，然后加入黄豆煮沸，大致煮沸15-20分钟左右
步骤 3
第二步，在煮沸黄豆的同时，先把排骨进行飞水，把骨头里面的血水煮出来，飞水之后放到一边备用，等待黄豆的煮沸完毕
步骤 4
第三步，当黄豆煮沸大致15-20分钟左右后，加入排骨、苦瓜，一起煲大概30-40分钟左右，即可饮用啦，当然味道还是根据自己的口味进行加调味料
菜谱创建时间：2019-05-26 21:45:06