除了玉米 最多一根 鸡蛋最多一个 其他不限量
煮一小锅水 等会煮开后加点盐在水里下玉米 玉米煮好后捞起来煮鸡蛋 煮个几分钟搞定 因为懒得在煮水🤣
接下来在重新煮一锅水 水煮开后下盐 再放切成小块的西蓝花 待水在煮开的时候过一分钟捞出沥干
平底锅上场啦 平底锅直接大火烧热 记住什么都不用加。然后直接转小火无油煎鸡胸肉跟牛肉 （我是提前一晚把鸡胸肉跟牛肉切成片后 再一起加盐加黑椒汁腌制后放冰箱）、记得要多翻面哦。有点焦焦的就好啦
之后鸡蛋剥壳切片 依次放入便当
西兰花要垫底哦 然后在表面撒点黑椒粒 再放入鸡胸肉牛肉 鸡蛋 玉米 表面再撒点黑椒粒
我的午餐大功告成 超简单的
因为我喜欢吃黑椒味 所以我全部都是下黑椒粒做调料 不喜欢黑椒的宝宝也可以买味椒盐啊 或者 西餐专用的海盐调料 也很好吃 所以宝宝记得加我关注我哦 看我怎么吃才可以蹭蹭掉肉不反弹 每天我都会更新菜谱啦