生酮饮食 I 咸蛋黄低碳松饼
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卡琳小姐从坡县搬回魔都后，就被满大街的咸蛋黄给shock住了。坡县只有咸蛋黄炸鱼片，咸蛋黄炒南瓜。
魔都这里有各种千奇百怪的，咸蛋黄夹心面包，咸蛋黄泡芙，咸蛋黄千层蛋糕，咸蛋黄冰淇淋。。。
好想一个一个试过来，可是高糖高碳水不能吃怎么办。
好在卡琳小姐喜欢研究食物，于是自我研发了咸蛋黄松饼，椰子面粉，椰子油。
椰子面粉，它是用椰子肉做成的，满满纤维，低碳水，卡路里也不高。是很好的面粉替代品。最新研究分析表明，椰子面粉含有60%的纤维，其中56%是不可溶解的，4%是可溶解的。这是市场上所有面粉中，纤维含量最高的，甚至超过杏仁面粉。
我大概分成了五份，每一份30g左右。热量146K，净碳水只有3g，这个远远低于外面的网红。
生酮饮食 I 咸蛋黄低碳松饼的做法步骤
步骤 1
把干食材均匀的混合在一起。然后加入湿食材（鸡蛋打匀）。全部混合均匀，形成面糊。
步骤 2
平底锅烧热，抹上椰子油，防止粘锅。然后倒入面糊，看各自喜欢的大小。
煎到边缘冒泡，有点金黄色，就可以翻面。
菜谱创建时间：2019-05-30 15:43:23