新鲜鸡胸肉洗净,冷水下锅加适量葱和料酒,大火煮开后转中小火煮10分钟左右,确保煮熟。
鸡胸肉捞出冲凉水,稍冷却后撕成鸡丝,沥干水分。杏鲍菇洗净切丝或手撕,热水下锅煮开至杏鲍菇煮软,捞出沥干水分备用。
小米椒提前切好,放一点盐腌制。锅内下适量食用油烧热,下花椒炒出香味,注意热油飞溅可转小火。有青花椒可以用青花椒,买不到我用了一些花椒,风味还是有差别的。关火将花椒油倒入腌制的小米椒中,花椒不要。
按配料表加入生抽,老抽,香醋,辣椒油,味精,糖调味。根据自己的口味增减。
将调料汁,鸡丝,杏鲍菇拌匀加清水基本没过,浸泡一到两小时,天热入冰箱。可加入几片新鲜柠檬提味,加柠檬汁风味会欠缺一些。尝尝味道,根据自己的口味调整。
鸡蛋打匀摊蛋皮切丝,黄瓜切丝。也可以准备一些喜欢的配料,例如豆芽胡萝卜丝花生米等,根据喜好来。
荞麦面下锅煮熟,过冷水。码上配料和藤椒鸡丝。拌凉面可以用泡鸡丝的调料,也可以根据口味另配。我喜欢清爽的凉面,所以用了这种鸡丝另外浸泡的方式,用了低卡的油醋拌了凉面,减少过多摄入油脂和盐。怕胖还用了一部分魔芋面替代荞麦面。合理摄入油脂和碳水~
夏天到啦,且吃且珍惜~