减脂营养番茄乱炖汤

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作者: 板鸭鸡翅
懒人必备!减脂营养又好喝!而且饱腹感很强!做法非常非常简单! 任何蔬菜都可以!用量多少也都完全看个人喜好! 但是用番茄这样乱炖出来!真的美味到爆炸! 特别推荐加绿豆一起炖!很好吃!口感像在吃糯米!

用料

减脂营养番茄乱炖汤的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

番茄切块 不要太小(番茄味不那么浓郁)也不要太大(不容易熬成酱汁 我今天切的就有点大了 😢 )

步骤 3

南瓜切块 黄瓜豆腐切片 绿豆用水泡一会儿(更糯)

步骤 4

锅中放少量油 烧开后下番茄块 小火慢慢熬

步骤 5

熬制快酱状放适量黑胡椒(看个人口味)继续熬制

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步骤 6
步骤 6

熬制成番茄酱后加入全部菜 加水 加黑胡椒

步骤 7

水开后小火盖上锅盖炖煮至绿豆爆开 南瓜半溶即可 出锅前放少许盐 (海带本身有咸味 黑胡椒微微辣 两者融在一起味道很好)(我很喜欢南瓜全融在汤里 甜甜的浓浓的)

步骤 8

称出 即可享受浓郁美味!

减脂营养番茄乱炖汤的小贴士

可以加任何喜欢的菜 我个人比较喜欢豆腐 黄瓜 娃娃菜 绿豆 南瓜 有时候会在起锅前打一颗鸡蛋 煮成糖心蛋再捞出一起吃 也很美味! 黑胡椒看个人喜好加或者不加!我很喜欢黑胡椒的味道!所以每次都加很多! 最关键的就是番茄熬成番茄酱 这样整个汤都是浓浓的番茄味 比直接加番茄酱好吃很多!

菜谱创建时间:2019-06-09 16:57:53
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