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减脂营养番茄乱炖汤
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作者：
板鸭鸡翅
用料
减脂营养番茄乱炖汤的做法步骤
步骤 1
准备食材
步骤 2
番茄切块 不要太小（番茄味不那么浓郁）也不要太大（不容易熬成酱汁 我今天切的就有点大了 😢 ）
步骤 3
南瓜切块 黄瓜豆腐切片 绿豆用水泡一会儿（更糯）
步骤 4
锅中放少量油 烧开后下番茄块 小火慢慢熬
步骤 5
熬制快酱状放适量黑胡椒（看个人口味）继续熬制
步骤 6
熬制成番茄酱后加入全部菜 加水 加黑胡椒
步骤 7
水开后小火盖上锅盖炖煮至绿豆爆开 南瓜半溶即可 出锅前放少许盐 （海带本身有咸味 黑胡椒微微辣 两者融在一起味道很好）（我很喜欢南瓜全融在汤里 甜甜的浓浓的）
步骤 8
称出 即可享受浓郁美味！
减脂营养番茄乱炖汤的小贴士
可以加任何喜欢的菜 我个人比较喜欢豆腐 黄瓜 娃娃菜 绿豆 南瓜 有时候会在起锅前打一颗鸡蛋 煮成糖心蛋再捞出一起吃 也很美味！ 黑胡椒看个人喜好加或者不加！我很喜欢黑胡椒的味道！所以每次都加很多！ 最关键的就是番茄熬成番茄酱 这样整个汤都是浓浓的番茄味 比直接加番茄酱好吃很多！
菜谱创建时间：2019-06-09 16:57:53
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