【来吃好饭】食材盒子，是一个人的量哦~
取一颗牛油果的果肉，加入10g的黄油。 其实是制作这天，MCT油用完了，所以用选用了黄油，但这不就是生活，简单又随意~
倒入10g的淡奶油或者椰子油，淡奶油的奶香和椰子油的椰香我都很喜欢，大家自由的选吧。 有朋友在问淡奶油选什么样的？大家可以看一下配料表，选无糖的就可以，超市里都能买到。
倒入350mL开水。
用搅拌机搅拌均匀。 里面已经看不到颗粒，油脂也不会挂在搅拌机壁上，就可以了。
3分钟，「防弹牛油果昔」做好啦！满满一杯，暖胃营养，还能轻松轻断食，幸福指数直线上升~
牛油果有丰富的油脂，所以大家看到的配方表里，油脂的量会减少一些。 MCT油也可以用黄油来代替，我的做法里，就使用了黄油，量同样是10g。