便当的灵魂在于荤素搭配～保证每顿有一把蔬菜，足够的蛋白质，适量的碳水化合物摄入，能保证一天的活力。
懒人备餐，晚上洗好蔬菜，切好，肉腌制好放冰箱。第二天早上起来20分钟做好早中晚三餐。适合不会做饭的孩纸…