四种谷物分别秤量好
混合均匀，烤箱150度烤15分钟左右，尝一口谷物烤熟了吃起来很香就行
加入100克水，混合均匀浸泡2小时以上，让谷物充分吸收水分。
波兰种提前一天搅拌好，室温发酵30分钟，冷藏4-5度发酵12-16小时，发酵至表面充满气泡，略有凹陷即可使用。
揉面步骤： 1.主面团里的粉和水慢速混合均匀，静置水解15-30分钟。（请根据室温调整水温来控制面温。夏天用冰块水，冬天用温水。或者夏天冷藏水解） 2.加入盐，波兰种，慢速揉均匀，面温18度加入酵母 3.转中快速揉至9成筋，面团光滑，半透明薄膜 4.分3次加入后加水，慢速揉均匀吸收完全 5.国产粉面筋比较强，中速揉至10成筋再过一点儿，面筋延展性非常好，像兰州拉面那样可以拉开面筋很长，有一定弹性，不断筋。 6.加入浸泡好的谷物满速揉均匀，面温控制在22-24度，谷物冷藏浸泡，方便控制面温。
室温发酵30分钟，翻面折叠后进冰箱，冷藏隔夜发酵12小时左右，发酵好的面团体积约1-1.5倍大
发酵后的面团，面筋揉到位了，即使85%水量也不粘手。 用手轻拍，按一按，摸一摸，去感受和碰触面团，感觉里面发酵的气体。 记住这种面团状态带来的手感。 室温26-28度，面团回温到16-18度
分割150-200克一个，松弛30分钟。根据自家烤箱石板大小调整分割的面团大小。
烤箱提前230-250度预热石板+派石，45分钟以上
整形手法见原味法棍菜谱。整形好的法棍，接缝处朝上放在发酵布，26-28度最终发酵45-50分钟，约1.5倍大。时间供参考，主要看面团状态，手轻按触摸面团的感觉。
用转移板把法棍移到高温油布上
油布放在烤网上，方便一会倾斜滑动油布送法棍入炉
割包，45度，快，准，狠。每一刀间隔均匀，下一刀在上一刀的三分之一处下刀。
法棍入炉后，往派石上浇20克左右开水制造蒸汽。注意安全，别烫伤，浇完开水立即关上烤箱门。250度烤10分钟，再降至220度烤20分钟。
出炉后的样子，有爆口即耳朵，表面有三种颜色，两头微微翘起，外形饱满挺立。
切开看看组织，有蜂窝状气孔
香喷喷的谷物法棍十分诱人
1.波兰种的发酵状态要到位 2.国产高低粉法棍，面筋要打得比较过，延展性好 3.面温控制在22-24 4.整形手法轻柔 5.烘烤石板温度要够，蒸汽要有 6.多练习，多观察面团状态，思考，总结，改进，进步会比较快