香蕉，去皮分小段，牛油果，取果肉切小块，所有小块2厘米见方就可以，不用太小，只是为了方便搅拌棒打碎。
以上食材全部丢入搅拌棒的杯子里面，倒入一盒牛奶，喜欢稠稠的感觉的可以少加一些牛奶。搅拌棒一档打碎打发至顺滑无颗粒即可。