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减肥版黑椒牛肉脯
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作者：
A丶吴小跳
用料
减肥版黑椒牛肉脯的做法步骤
步骤 1
冷水泡血水
步骤 2
断其筋骨😄
步骤 3
切成小块方便打碎
步骤 4
料理机打碎
步骤 5
放上调料顺时针搅拌均匀，配料表的调味品根据自己口味来。
步骤 6
放油纸中间推平，这个过程感觉最不好把握，有时候一用力就容易推的不均匀
步骤 7
推平之后开始准备放入烤箱
步骤 8
180上下火，30分钟，中间不停翻，烤制过程牛肉会出水用厨房纸吧水分擦去。时间根据自己烤箱来，一定要经常翻看，防止变焦。感觉要烤焦又不熟的情况下可以上面放锡纸
步骤 9
完成品，减肥期间的小零食。
菜谱创建时间：2019-06-18 05:34:37
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