低热量烤箱版鸡米花

鸡腿肉或鸡胸肉切小丁，用腌料腌制15分钟以上。

蛋清打散，麦片弄碎。

腌制好的鸡肉裹上蛋清再裹上麦片碎，放入烤箱上下火200度15分钟。