相对低热量的牛油果司康

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作者: 冬晓厨
牛油果中脂肪含量是很高的,热量也相对很高,但是牛油果的蛋白质、矿物质、维生素和脂肪酸的含量也是很高的,营养非常丰富。我们要在制作过程中相对降低热量。

用料

相对低热量的牛油果司康的做法步骤

步骤 1

称重,准备好所有食材

步骤 2

将所有粉类、糖、油盐放在碗里拌匀

步骤 3

拌成这样的颗粒状

步骤 4

加入切成块的牛油果

步骤 5

喜欢葡萄干或蓝莓干的可以加入拌匀,然后加入牛奶搅成面团(因为不同品牌的面粉,吸水性不同。50克牛奶不要一下倒进,慢慢倒,边倒边搅拌,面团成型即可)

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步骤 6
步骤 6

50克牛奶没有加完,剩下了十克左右

步骤 7

把面团做成小饼,装入烤盘

步骤 8

上下火180℃,25~30分钟(不同烤箱的习性不同,根据自家烤箱调节温度,我烤了25分钟,颜色和口感都到位了)

步骤 9

出炉的模样

步骤 10

放凉以后口感酥脆,不错的下午茶小点

相对低热量的牛油果司康的小贴士

1.牛油果切块切碎都无所谓,根据自己的喜好 2.同事品尝以后说不加泡打粉,可以吗? 可以,但不建议加鸡蛋,可把食用油的量 增加五克到十克,这样牛奶的用量还要减少。 3.一定要注意加奶时,边倒边搅,不要一下倒入牛奶,否则面团会很湿不成型。 4. 朋友尝了都说好吃,建议加些海苔。当然喜欢吃的干果,果干都可以少量的加入。 5.注意烤箱温度,时间25分钟是要的。 食材的用量,我第一次做了五个(28分钟),第二次做了八个(25分钟) 所以烤制时,如果短时间内面坯颜就色变深,说明烤箱温度偏高,要适当调低温度(5~10℃左右)。

菜谱创建时间:2019-06-18 16:21:27
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