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无糖可乐鸡翅(2ml油,零度可乐)的做法

无糖可乐鸡翅(2ml油,零度可乐)

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作者: 肥宅拔草机
肥宅拔草机
这道菜用了两克的油,也可以不用,使用不粘锅煎的话。 可乐用了零度可乐,0卡。一道菜下来无糖版的是964大卡左右,一个鸡翅吃下去就是192大卡这样,当然实际会更低些,因为不会喝掉那些酱汁,如果是有糖版就是1072大卡左右。 健身餐一直水煮加盐的话,很容易放弃健身,最后得不偿失噢。偶尔做一些热量不是很高的好吃的满足一下口腹之欲也是很重要的。

用料

无糖可乐鸡翅(2ml油,零度可乐)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡翅两面划刀,把所有调料放入碗中,揉搓均匀,腌制三十分钟。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡翅放入冷水,烧开焯水。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

捞出沥干。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅底抹上两克油,把鸡翅煎制两面金黄。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入可乐,大火煮开。中火闷10分钟,然后把刚刚腌制鸡翅的酱汁倒入,大火收汁。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

装盘。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

美滋滋。娇艳欲滴。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

营养成分表。

无糖可乐鸡翅(2ml油,零度可乐)的小贴士

腌制鸡翅的酱汁不要倒掉,最后要加进可乐里一起煮的。

菜谱创建时间:2019-06-18 19:18:36
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