325卡清肠低糖纤维苹果Smoothie
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作者：
Shijing减脂宝典
仅325卡，特别顶饱又清肠！一喝就知道。每周末早上清理肠胃都会喝一杯的绿色Smoothie
用料
#碳水化合物类 190卡
青苹果100卡
1颗
Parsley意大利香菜20卡
适量
菠菜叶20卡
2把
黄瓜50卡
1条
#脂肪类 85卡
杏仁奶25卡
半杯
牛油果60卡
1/4颗
或 奇亚籽60卡
1大勺
#蛋白质类 30卡
低脂或无脂Cottage Cheese茅屋起司30卡
4大勺
或 植物蛋白粉30卡
2大勺
325卡清肠低糖纤维苹果Smoothie的做法步骤
步骤 1
把碳水化合物类和脂肪类食材切成小块放入搅拌机，倒入杯子后放入脂肪类食材。新鲜着呢快喝吧！
菜谱创建时间：2019-06-19 09:14:38
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