第七周第一天，间歇性断食第三十四天
第七周第二天，间歇性断食第三十五天。 加餐蓝莓，晚上加了个🍗😅
第七周第三天，间歇性断食第三十六天
这套餐少肉，脂肪跟不上，但是蛋白有些高，偶尔吃一下还可以，不建议长期吃
第七周第四天，间歇性断食第三十七天
午餐🥣：清蒸大闸蟹
脂肪摄入太低，我要加大鸡腿🍗，哈哈
晚餐🥣芝士鸡排 & 菠菜 & 辣香肠
第七周第五天，间歇性断食第三十八天
午餐🥣：ajiya
这家太好吃了😋
下午加餐：莓果奶油冰淇淋，真的超级赞！
晚餐没有吃，只喝了份椰子水
第七周第六天，间歇性断食第三十九天
午餐：羊排时蔬
下午加餐：昨天喝剩的椰子🥥肉和其它
防弹可可
晚餐🥣：意式拼盘
奶油海鲜汤
照烧香草鸡排
第七周第七天，间歇性断食第四十天
午餐：羊排时蔬
晚餐🥣：蒜香蛤蜊 & 大虾
加餐 星期一：无 星期二：蓝莓50g 星期三：山核桃 & 巴旦木 星期四：奶咖 & 山核桃 & 碳烤巴旦木 星期五：草莓冰淇淋 & 山核桃 & 碳烤巴旦木 & 椰子汁 星期六：椰子肉莓果奶油牛奶 & 防弹可可 & 抹茶拿铁