锅烧热 鸡胸肉切片下锅 你可以加一点点油也可以
大火翻炒
全程大火 煎至微黄
加一点点生抽翻炒 加一点蚝油 盐翻炒
肉微熟以后放辣椒翻炒 然后放超细的辣椒面翻炒
然后出锅
一顿有蛋白质 有菜 有碳水的午餐完成 土豆炖芸豆是我妈早晨做的 清炖的 太好吃了