鸡腿肉用5ml照烧汁腌渍20-30分钟
热锅，5ml油，底面朝下，煎到微微焦，翻面
鸡腿肉挺厚的，即便外面看着熟了，里面可能还没熟，有时间的话，可以先蒸熟再煎。
或者加一点水，盖盖小火再焖2分钟
鸡腿肉切块
卷饼可以微波炉30秒，或者用平底锅小火加热。放上蔬菜，别放太多，包不下。
码上鸡腿肉，把下面的饼皮往上翻，两边包起来，再往上翻就卷好了。
搭配一碗西兰花土豆浓汤，加一些蔬菜。一顿轻食早餐就做好啦。
鸡腿卷饼里不要再加咸口的酱汁了，因为菠菜卷饼是咸的，鸡腿肉也是咸甜的。想的话可以加点沙拉酱。