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藜麦轻食沙拉
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作者:
Joni_baby
炽热夏天,煎炒实在油腻十足,想着不如来个色拉,爽口裹腹营养一步到位
用料
橄榄油
2勺
杂菜
半包
青椒
1个
鸡胸肉
1块
西兰花
1朵
虾仁
200克
蟹肉棒
6~8根
番茄
1个
藜麦
100克
醋
3勺
藜麦轻食沙拉的做法步骤
步骤 1
藜麦冷水下锅煮15到20分钟,冷水过一遍;其他材料分批加盐水煮一边;
步骤 2
油醋汁:橄榄油2勺➕3勺醋➕半勺糖或蜂蜜或不加
菜谱创建时间:2019-07-07 14:36:59
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