青菜菜谱1⃣️2⃣️-芦笋炒虾仁(减肥菜)

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作者: 李沐籽
芦笋是种高营养蔬菜,非常利于减肥人群食用。 芦笋的营养标签:清热 减肥 抗癌 富含叶酸 芦笋的饮食禁忌(人群):痛风患者 糖尿病患者

用料

青菜菜谱1⃣️2⃣️-芦笋炒虾仁(减肥菜)的做法步骤

步骤 1

虾仁洗净,放料酒和姜片腌制15分钟以上。姜蒜切末和处理好的虾仁一起放置。芦笋洗净去尾部,切斜刀。

步骤 2

芦笋用开水焯煮3分钟,捞出过冰水再沥干备用。

步骤 3

热锅凉油,倒入虾仁和配料,炒至变色后倒入芦笋。

步骤 4

大火翻炒,倒入少许生抽。出锅前点入少许盐调味。

步骤 5

一道清新可口的菜肴就在眼前了…

菜谱创建时间:2019-07-07 21:59:59
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