凉拌千张丝

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作者: 知足常乐居
昨天看了中央电视台健康之路栏目,知道了含钙量最高并且吸收好的居然是纯牛奶,干张,盐卤豆腐,以前一直以为虾米补钙效果好,其实它含钙量很低并且吸收不好,现在天热适合吃凉拌菜,千张是一道简单又营养的凉拌菜,我今天买了3块钱千张做了一大盘很受欢迎。

用料

凉拌千张丝的做法步骤

步骤 1

先把千张放开水中焯水煮2分钟捞出沥干水分,然后放菜板上摊平。

步骤 2

再把千张重叠起来。

步骤 3

切成窄条。

步骤 4

用手抖散放入碗中。

步骤 5

大蒜切碎,小米辣切圈,黄瓜切细丝,香菜切末。

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步骤 6
步骤 6

热锅冷油小火放入大蒜小米辣炒香关火。

步骤 7

加入生抽,耗油,蒸鱼豉油,白糖,米醋,大蒜和小米辣拌均匀。

步骤 8

再加入黄瓜丝和香菜末拌匀。

步骤 9

最后加入半勺香油拌匀即可装盘开吃了。

凉拌千张丝的小贴士

千张一定要焯水,放辣点口感更好。

菜谱创建时间:2019-07-10 20:31:10
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