备齐所有食材，蔬果洗净切片，鸡蛋煮熟切片备用。
备齐所需调料，番茄酱，色拉酱，黑胡椒。
午餐肉放入平底锅煎至变色。
吐司放入多士炉调到2挡。
桌上铺保鲜膜，吐司上涂色拉酱，番茄酱。
放2片生菜叶。
放鸡蛋。
放二片西红柿。
放2片午餐肉，撒上黑胡椒
最后再放上二片生菜叶，将另外一片吐司盖上。
用保鲜膜把吐司包裹起来（一定要包紧，不然容易散开哦）。
用锋利的刀对半切开。
包上油纸就可以享用咯。
1.食材可以根据个人喜欢随意添加，比如牛油果、鸡胸肉、胡萝卜、火腿、卷心菜等等。 2.午餐肉可以不用油煎，这样吃起来更清爽。 3.蔬果洗干净后，一定要沥干水份哦。 4.不喜欢色拉酱的可以用番茄酱、花生酱、 各种果酱。