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低脂拌茄子的做法

低脂拌茄子

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作者: 瑶-55
瑶-55
茄子有三低,适合减肥时吃 低脂。 100 克茄子的脂肪还不到 1 克。 低糖。 茄子中的碳水化合物也只有 5% 左右。 这让 100 克茄子的热量只有 25~30 千卡 低调。 茄子本身寡淡不抢味,只要会调味,茄子就能最大程度上凸显你想要的滋味。

用料

低脂拌茄子的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

两个茄子切块

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

水开后放入茄子蒸10分钟

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蒸熟的茄子放凉沥干水分撕成条状,撒上葱花,蟹肉棒也撕成条状

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

凉拌汁~2勺蒜泥+2勺生抽+10g蚝油+20g香醋+2g糖+2勺矿泉水+适量小米椒圈

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

浇入凉拌汁,略加搅拌。

菜谱创建时间:2019-07-14 19:02:30
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