减肥人群大爱:清爽不油腻鸡蛋炒西葫芦

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作者: 绵绵吃啊

用料

减肥人群大爱:清爽不油腻鸡蛋炒西葫芦的做法步骤

步骤 1

准备好原材料

步骤 2

鸡蛋敲碎,加入小半勺盐,搅拌均匀。锅中加入油,烧热后下蛋液。小火,鸡蛋如图所示时搅碎,翻炒数秒出锅。不要煎太久,这样鸡蛋会嫩一些,因为一会儿还要炒。

步骤 3

倒油,烧热后下蒜末,炒香后下西葫芦。火温控制在中火左右,不要太大。

步骤 4

西葫芦变色,变得有些软时下鸡蛋,炒均匀。

步骤 5

加入如图所示少量水,炒至西葫芦全熟。

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步骤 6
步骤 6

加入半勺盐,炒匀后即可出锅。

步骤 7

鸡蛋很嫩,西葫芦也很香。素菜我都不会放很多盐和油,这样对身体好。

减肥人群大爱:清爽不油腻鸡蛋炒西葫芦的小贴士

1.可以不加鸡蛋,素炒西葫芦也很好吃; 2.把鸡蛋换成木耳和胡萝卜也很好吃,木耳三朵左右,要用开水泡发,胡萝卜半根,切成片。

菜谱创建时间:2019-07-14 23:41:00
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