蒸鸡胸肉芦笋沙拉

将鸡胸肉洗净，用少许盐和胡椒腌抓匀，用锡纸包好，腌制30分钟

土豆和胡萝卜切块备用，芦笋洗净备用。

锅中烧水，先讲胡萝卜和土豆蒸五分钟后，再放入用锡纸包好的鸡胸肉继续蒸五分钟后，放入芦笋，蒸三分钟即可。

将蒸熟的土豆和胡萝卜摆盘垫底，芦笋切段摆盘，鸡胸肉切块摆盘

最后撒上黑胡椒碎，放三大勺青瓜芥末酱即可。