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减脂也可以好好吃主食2-全麦卷饼（鸡胸牛肉）
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作者：
暴躁话唠高女士
用料
减脂也可以好好吃主食2-全麦卷饼（鸡胸牛肉）的做法步骤
步骤 1
先po一下我买的饼，我在超市买的，🍑宝也有
步骤 2
彩椒切丝，黄瓜切片，生菜洗净
步骤 3
锅里不用加油！直接饼丢进去小火烘热
步骤 4
我买得超市腌好的奥尔良口味鸡胸肉，也可以自己买奥尔良调味粉自己腌。鸡蛋打成蛋液 （牛排是我男朋友吃的，他那天吃了一块鸡胸一块牛排…）
步骤 5
锅里加一勺橄榄油，加入鸡胸肉，然后倒入凉水，扣上锅盖，因为要少油，所以只能这样加水闷熟
步骤 6
闷到水烧干，鸡胸肉也熟了
步骤 7
蛋液加入少许牛奶，加入黑胡椒，搅打，锅里我没有放油，小火倒入蛋液，烘一下，是半生不熟的那种嫩蛋，我很喜欢
步骤 8
先铺一层锡纸或者保鲜膜，然后放上饼，然后放生菜叶，然后是鸡胸肉黄瓜片彩椒丝，卷起来，开吃！！！太满足了！！
减脂也可以好好吃主食2-全麦卷饼（鸡胸牛肉）的小贴士
因为当时很多步骤来不及拍…所以我只能阐述了…要是有问题大家再问我哦！
菜谱创建时间：2019-07-26 12:18:03
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