夏季解暑家常菜苦瓜炒肉

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作者: 闲闲得乐儿
苦瓜是夏季必备家常蔬菜,可以消暑清热,明目解毒和预防中暑,夏天容易上火,吃苦瓜可以降火解毒。夏天天气炎热,吃不下饭了,吃点苦瓜可以提高食欲,降血糖的和燃烧体内脂肪的功效

用料

夏季解暑家常菜苦瓜炒肉的做法步骤

步骤 1

准备食材,里脊肉切成小条,一勺生抽,半小勺胡椒粉,半勺料酒,半勺淀粉搅拌均匀腌制十几分钟以上。苦瓜切薄片,小米椒,葱姜蒜切成小段。(⚠️如果觉得苦瓜太苦用水焯一下,或切成片多泡几次水清洗)

步骤 2

起锅热油爆炒里脊肉

步骤 3

待里脊肉变色后放入葱姜蒜爆香

步骤 4

再放入苦瓜片和小米椒翻炒均匀

步骤 5

加入一勺生抽,小半勺蚝油,小半勺鸡精,适量盐翻炒均匀我。(⚠️如果喜欢吃软一点的可以放小半碗清水)

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步骤 6
步骤 6

炒至入味,大火收汁即可

步骤 7

出锅装盘,苦瓜炒肉就做好了,解暑美味佳肴👍

菜谱创建时间:2019-07-26 13:18:49
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