锡纸铺在烤盘上，正面撒调理，刷一层油，肉上只要有油光就可以了。
另一面撒调理，刷油同上处理
烤箱预热200度，放入中层12分钟即好。我没有翻面烤，这是烤好的样子！超嫩，如果喜欢焦一点的建议13-14分钟，不过这个自己观察肉的状态而定。
这是烤时拍的
烤好就是这样！
就是这个
在盒马买的这个