减脂期必备的无油无水の炖鸡
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作者：
白娘子下凡
此方适合无水无油炖鸡胸、鸡腿或全鸡。下面以鸡胸为例，因为本尊处于减脂期… 鸡胸肉的选择：无激素、谷物饲养…为佳。
用料
鸡胸
2块
干花菇
8朵
调味汁
糯米料酒
2大勺
生抽
1小勺
勾芡料汁
梅子醋
2大勺
蒜蓉
1大勺
生抽
1小勺
陈醋
1小勺
泡花菇的水
2大勺
藕粉
5克
炖鸡小料
姜
2片
葱
2段
减脂期必备的无油无水の炖鸡的做法步骤
步骤 1
鸡胸焯水沥干、花菇泡软。加入调味汁，焖烧锅慢炖90分钟。
步骤 2
鸡胸切块，摆盘。
步骤 3
勾芡料汁煮开
步骤 4
淋之…
菜谱创建时间：2019-07-28 22:46:25
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