下午茶菜谱8⃣️-牛油果三文治(不用沙拉酱的低脂版)
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牛油果🥑三文治,送给周一需要补充新元气的你!
在制作时,我没用沙拉酱,因为我喜欢新鲜的味道,另外沙拉酱的热量真是不低。
这款三文治适合做减肥餐/早餐/下午茶/儿童餐。
⚠️作为儿童餐时,需要把牛油果的果肉和鸡蛋尽量弄的碎一些,这样会更安全和利于吸收。
下午茶菜谱8⃣️-牛油果三文治(不用沙拉酱的低脂版)的做法步骤
步骤 1
鸡蛋煮白水蛋,熟后弄碎。牛油果切开,果肉弄碎。以上两种食材搅拌均匀,滴几滴柠檬汁抗氧化,使食材颜色保鲜。之后加入一勺酸奶拌匀。
步骤 2
将以上馅料抹平在吐司上,然后斜角切开后,用平底锅将两面煎至金黄即可。(不用油)怕上火的食友,可省略平底锅步骤。
菜谱创建时间:2019-07-29 13:56:01