莫德森全麦面包 230度低温烘烤15分钟，有焦脆感即可，备用 PS：如果没有烤箱，换成平底锅小火，烘干至半干即可！ 辣味三文鱼/金枪鱼罐头打开备用
鸡蛋切开（备用）
黄瓜/圣女果/苦菊或生菜，切好（备用）
将辣味金枪鱼/全麦面包（掰碎）放入蔬菜碗中拌匀，即可食用 PS：如果感觉味道清淡，可以适量的再加一些橄榄油/黑胡椒/盐