这个就是咱们要改造的小黑马😂无油无糖，配方里只有黑麦，水，盐，酵母。味道确实酸爽🤣但是它减肥，无添加。所以我们要想办法征服它😏第一篇开始。
将玉米煮熟。嗯，没有图😌用刀将煮熟的玉米粒切下来，放至碗中。碗中同时加入掰碎的金枪鱼，切成丁的圣女果，再放入一点点的盐，什么盐都行，胡椒盐也可以（我用的是可怡达蒜盐，放到小量，拧了一下而已）总之有咸味就行，搅拌均匀。放微波炉加热，去除一下金枪鱼和玉米粒带的水分。
我们被吐槽如鸭饲料的捷森黑麦面包，需要拿烤箱、平底锅、烤面包机烤一下，这些方式看你用什么方便，我用的烤面包机。只要面包焦脆就行。因为这个面包是发酵型吐司，不烤的话确实有股酸腐味，手感也像泡湿了的木屑隔热垫…😑但是！你烤它，它就会变nice！😂接下来把混合加热好的金枪鱼放在烤好的土司上。随意些，撒出一些也没关系，就当摆盘装饰了。
煮鸡蛋切适当薄片，我这次用的是250g包装的吐司，所以面包片比较小。摆了两片鸡蛋，剩了小半个，我就没再切，留着后用。将一片芝士盖在最上面，就初见规模了。当然，我又没照😌之后将吐司送进烤箱，但是我嫌太麻烦，咱们都统一改成将吐司送进微波炉吧。只要加热到芝士融化就行，之后取出。
最后就剩下摆盘了。三明治上随意撒点罗勒叶（胡椒粒也行，不撒也行）将半个鸡蛋放进来，剩下的金枪鱼加上来，这样鸡蛋塔也完成了。这款三明治好看，好吃😋捷森黑麦面包大改造完成✅撒花🎉
附上食材的能量表，卡路里很低，又有蛋白质✌🏻放心吃！
很简单，没有雷区。大胆做吧！