无油无盐玉米煎饼低卡高蛋白

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作者: 咸甜的贝贝
依旧是减脂者专属,变着口味和花样,吃好每一餐,与往常不同的是玉米烙加入玉米粒,口感层次更加丰富,爽脆还多了一丝清甜

用料

无油无盐玉米煎饼低卡高蛋白的做法步骤

步骤 1

减脂的人会严格控制克数,图里牛奶用不完,只用了一点点,玉米是用的玉米罐头,所以有微甜,显示81克,实际出了罐头水60克左右(搅拌成糊状)

步骤 2

依然是无油煎锅,大火加热,小火从中间淋入,然后煎至起小泡翻面

步骤 3

翻面后金黄诱人😍大概4min起锅

步骤 4

切块装盘口感层次丰富

步骤 5

色泽金黄有食欲,流口水

菜谱创建时间:2019-08-04 08:23:53
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