毛豆炒鸡丁

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作者: 煮人公
说到夏天和毛豆,你们肯定会想到那个烧烤必备的开胃菜——盐水毛豆。不过要先等等啦,今天不吃烧烤,也不煮盐水毛豆。来做一道老少咸宜,清新又有肉的毛豆炒鸡丁。 做法和宫保鸡丁有些相似,但吃起来味道并没有那么复杂,最重要的一点是这个做法出来的鸡肉会非常嫩。

用料

毛豆炒鸡丁的做法步骤

步骤 1

琵琶鸡腿顺着骨头划开,把腿骨剔除,然后切成1厘米左右的小块儿,加1勺生抽、1勺料酒、2片生姜、半勺老抽、半勺干淀粉抓匀,最后加1勺植物油再次抓匀。

步骤 2

新鲜毛豆水煮两分钟,软化外皮,然后把豆子剥出来。豆子叮叮当当碰碗的声音很好听哎!

步骤 3

小葱切段儿,胡萝卜、大蒜、小辣椒、姜都切成小粒。

步骤 4

把腌好的肉用直接下锅划散,一定一定一定不要炒的太久,表面定型就马上盛出来。

步骤 5

调一碗料汁备用,避免慌乱:生抽1勺、蚝油半勺、老抽半勺、陈醋1勺、白糖(自定,建议半勺)、淀粉半勺,搅匀备用。

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步骤 6
步骤 6

先把小料炒香,不喜欢麻椒可以挑出去。

步骤 7

鸡块和毛豆一起下锅翻炒1分钟。

步骤 8

倒入刚刚调好的料汁,加入小葱段,翻炒均匀即可出锅装盘。

步骤 9

香嫩软弹的鸡块配上最新鲜的时令菜。

毛豆炒鸡丁的小贴士

① 最好选用鸡腿肉,因为鸡腿肉因为平日运动较多,肌肉有弹性,口感非常好; ② 要想鸡肉不腥不柴,那肯定要好好腌肉。加淀粉的目的是为了锁住鸡肉里面的水分,防止在炒制的过程中流失,这是很关键的一步,直接决定鸡肉的口感;加植物油的目的是为了把每一块鸡肉分离开,防止鸡肉在下锅的时候因为淀粉外层而粘连; ③ 毛豆提前用水煮一下会比较好剥; ④ 鸡丁翻炒的时候一定要注意时间,因为前期已经滑熟了三分,所以一定不能炒得太久,不然很容易变成又柴又硬的老肉,为了更容易控制,请一定提前调好料汁。

菜谱创建时间:2019-08-04 14:41:09
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