低糖低脂的芋泥红豆烧仙草奶茶

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作者: 煤灰君
想喝奶茶,热量劝退,不如自己DIY一杯?这杯奶茶的甜味来自于紫薯,牛奶中的乳糖和做烧仙草时用的代糖,一杯热量不到300大卡。

用料

低糖低脂的芋泥红豆烧仙草奶茶的做法步骤

步骤 1

提前一天浸泡红豆和做烧仙草:10 g烧仙草粉+8 g赤藓糖醇+100 g开水混匀,冷却后冷藏过夜。 浸泡好的红豆用高压锅蒸熟。紫薯和香芋切块蒸熟后用叉子捣烂翻拌均匀,可以先加点牛奶或凉开水进去增加湿润度,做出来的芋泥比较顺滑。

步骤 2

找一个大一点的玻璃杯,取2/3搅匀的芋泥放入杯中,适当在杯壁抹一点芋泥做装饰。凝固好的烧仙草用刀划方块后用勺子舀到杯里,再把煮熟的红豆也放进去。

步骤 3

剩下的1/3芋泥放入榨汁杯,加牛奶打成奶昔,倒入杯中。我用摩飞杯打了一遍,可以看到奶昔表面有一层细腻的泡沫,完美代替奶盖~

步骤 4

拍个照,开动吧~

菜谱创建时间:2019-08-06 20:03:08
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