准备好所需要的材料
水煮开后玉米粒和秋葵还有西红柿可以先稍微煮下
秋葵捞起来后用过一遍凉水后用一点点生抽调味出，玉米粒放一边，西红柿去皮切好
鸡蛋打在盘子里，挤一点酸奶（根据面包搭配），把全面面包切成小块
拿出一片中间抹酸奶，然后另外一片叠上去
叠好后在鸡蛋液滚一圈
不粘锅起锅放一点点油加热，一块块放下去，小火煎一分钟后再翻面，继续煎到成块就装盘
转盘，同时把秋葵和玉米粒放上
起锅烧油放番茄、炒出沙后饭一小勺糖和盐和生抽，盖盖闷30秒后放饮用水
煮开后把豆腐（切小块）和金针菇（切小段）后一起放入煮开，放1勺盐
装盘盛出，大功告成
摆盘，完美，剩下的酸奶可以直接喝，也可以搭配水果一起打汁，我搭配的西瓜，超好喝
煎西士多的时候记得小火然后不断翻面哦 很容易的，一起来打卡吧