减肥香煎鸡胸肉
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作者：
小贝食尚
减肥两个月了，从114减到104，没饿过肚子，最近发现这个香煎鸡肉还不错，目标100斤以下
用料
鸡胸肉
1块
黑胡椒 半勺
勺
盐 1
克
料酒 一汤勺
勺
生抽 一汤勺
勺
油 用刷子刷一层
减肥香煎鸡胸肉的做法步骤
步骤 1
准备鸡胸肉一块
步骤 2
切成厚片，用刀背两面打花刀
步骤 3
放上所有食材腌制10分钟左右
步骤 4
少放一点油，电饼铛小火煎6分钟，勤翻面，剪至两面金黄
步骤 5
金黄色鸡胸肉煎好了，好吃又减肥
菜谱创建时间：2019-08-11 09:47:58
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