鸡胸切小块，切薄！！！必须的啊，薄点更容易入味！接着加料酒辣椒粉胡椒粉腌制一下下
切点辣椒，我和弟弟爱吃辣椒，不爱吃的可以切点葱姜蒜末作为调味品
两人份，所以放了四个鸡蛋，一个人两个
把鸡胸平铺在电饼档上，煎就OK了，不用放油！
很快就熟了，所以不用加油喔，鸡胸会出油
锅里放一些油煎鸡蛋，也可以用电饼档煎蛋，当时电饼档煎鸡胸……所以我这次用锅煎鸡蛋，放了一点油，你们自己调整
胡萝卜切丁，油菜切块
打好鸡蛋
油热后煎蛋
煎好拿出来
锅大概这个状态，不用加油
倒入辣椒
油菜胡萝卜玉米各种爱吃的蔬菜
米饭铲几下，松动一下
加入煎好的鸡胸
米饭
开始搅拌，加入一点酱油调味又或者其他，这个自己调整，可以加一丢丢开水，只能一丢丢喔，主要没啥水分，用锅铲铲来铲去，也就是翻炒，哈哈😄差不多就OK了
好美味啊
吃起来，好吃又不胖，营养又美味
1⃣️食材准备好，这是必须的 2⃣️鸡胸切薄切薄切薄！ 3⃣️鸡胸腌制腌制腌制！放上自己爱吃的调料 4⃣️其他的也没了，大概就这样，祝你越来越美 5⃣️虾仁也是如此，好身材吃出来✌️