紫菜虾皮鸡蛋羹

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营养分析 ①高蛋白:鸡蛋、牛奶都富含优质蛋白质,吸收率高; ②强健身体:紫菜含有各种维生素,包括VA、VB,VE等,同时还跟虾皮一样富含各种矿物质,包括钙、磷、钾、镁等,能强健身体,促进生长发育; ③高钙:牛奶和虾皮都富含钙,尤其是牛奶,钙吸收率高; ④益智补脑:紫菜富含各种微量元素,鸡蛋富含卵磷脂和胆碱等,能促进大脑发育; 烹饪指南 参考月龄:8M+; 烹饪方式:蒸 食用搭配:搭配主食一起吃,粥、面和饭都可以~ 食材建议:优先推荐免洗头水紫菜~如果没有虾皮粉用香菇粉或干贝粉都可以~鲜香又营养~ 注意事项:对本文食材过敏者慎食~

用料

紫菜虾皮鸡蛋羹的做法步骤

步骤 1

取一个鸡蛋液,用打蛋器打散;

步骤 2

加入适量的配方奶,用打蛋器搅拌均匀; PS:1岁以内用配方奶,1岁以上用配方奶或纯牛奶都可以~

步骤 3

用勺子将浮泡去掉~ PS:可以过筛,也可以用勺子去浮泡,蒸出来会光滑一些~

步骤 4

将免洗紫菜剪碎,再加一勺低钠虾皮粉; PS:如果你用的是普通紫菜,可以先洗再剪碎~

步骤 5

将牛奶鸡蛋液和紫菜虾皮粉一起搅拌均匀~

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步骤 6
步骤 6

盖上一层锡纸,用牙签在表面戳一些小洞; PS:不太推荐用保鲜膜,高温容易产生有害物质,用锡纸更安全~

步骤 7

中火烧开水,将紫菜虾皮鸡蛋液放入蒸格,盖好蒸约10~15分钟; PS:如果用深底碗,蒸的时间会长一点,如果用浅盘蒸的时间会短一点,鸡蛋液的用量也会影响时间,所以大家根据自己的实际情况来适当调整一下时间,以蒸熟为准;

步骤 8

鲜香滑嫩的紫菜虾皮鸡蛋羹出炉了,记得洒点有机亚麻籽油或核桃油,营养和风味更丰富~

紫菜虾皮鸡蛋羹的小贴士

我是儿童营养师柳衣衣,目前做了500道营养辅食,收录在我的公众号:营养师做宝宝辅食(ID:liuyiyi2016),大家在食谱上有任何问题,也可以加我的微信:liuyiyi201806

菜谱创建时间:2019-08-15 11:26:13
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