减脂餐-无油孜然鸡胸肉

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作者：许慕娴

鸡胸富含可被人体吸收的蛋白质，是减脂期肉类最好的选择，但是很多人嫌鸡胸肉感不好，做出来不好吃，今天就做一道好吃到停不下来的无油孜然鸡胸

用料

味极鲜酱油

减脂餐-无油孜然鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸切块，或者可以直接一整块，需要用刀背把鸡胸拍实，划上几道口子，接下来开始腌制

步骤 2

加入1勺料酒

步骤 3

加入一勺味极鲜酱油

步骤 4

加入一勺蚝油

步骤 5

加入少许胡椒粉

展开全部

步骤 6

步骤 6

抓匀，腌制十五分钟

步骤 7

平底锅或者烤盘不加油，小火无油煎鸡胸

步骤 8

不断翻面以免烤焦，煎至两年有些变色金黄如图即可

步骤 9

加入海底捞辣椒面

步骤 10

加入少许孜然粉

步骤 11

拌匀即可食用，真的很好吃哦

菜谱创建时间：2019-08-18 14:12:52

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