按上面准备材料！因为是减脂餐要控制油和盐的摄入，所以鸡胸肉我用黑胡椒料酒还有少许盐腌了一下。不减脂的宝宝们可以加入蚝油和一品鲜等。我的材料只有鸡蛋是用橄榄油煎了一下，剩下都没有用到。
随心情放，然后用保鲜膜裹起来，按照对角线方向裹会紧一些。