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好吃健康清蒸秋葵的做法

好吃健康清蒸秋葵

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爱生活的曲奇
秋葵,被誉为人类最佳的保健蔬菜之一,可以保护肠胃,补肾,降糖,保护肝脏,美容养颜。 秋葵中富含蛋白质、钙、磷,有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势,还让秋葵为了减肥佳品,非常适宜减肥者食用。 今天分享一道健康好吃,又很简单的清蒸秋葵给厨友们,最近在我家很受欢迎的一道菜,希望你们也喜欢吃~

用料

好吃健康清蒸秋葵的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蒜打成蒜末,备用

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

调酱汁,2勺生抽+1勺蒸鱼豉油+1小勺白糖+丢丢盐+丢丢鸡精混合均匀

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

小火热锅下油+蒜末,小火炸香,蒜末有点点微黄即可

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入调好的酱汁,小火热一下,让盐,糖融化即可

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把锅里蒜蓉酱直接均匀倒在已经清洗过,去掉头的,秋葵上,锅里烧开水,然后,把秋葵上火蒸5分钟,就可以开吃了~

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蒸好的秋葵,不要闷着不出锅哦,不然就没有这么翠绿的色泽了~

好吃健康清蒸秋葵的小贴士

秋葵提前清洗,处理好,整齐摆好在盘子里,再开始操作酱汁 蒸的时候不用太久,不然口感就没有那么鲜脆了 小雅准备建立一个厨友交流群,有兴趣小伙伴,可以一起加入,交流一日三餐美食,和烘焙心得哦

菜谱创建时间:2019-08-19 09:15:43
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