自制猪肝粉-宝宝补铁强将

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作者: 米嘟妈03
婴儿4-6个月以后身体内从母体那里得到的铁基本消耗殆尽,而这时期他们却生长迅速,母乳中含铁量又很少,所以需要从食物中补充,否则容易发生缺铁性贫血。 通过添加辅食进行补铁,猪肝是首选食物

用料

自制猪肝粉-宝宝补铁强将的做法步骤

步骤 1

猪肝洗干净,取猪肝的前二分之一,因为筋膜非常少,切成薄片(越薄越好),容易炒干

步骤 2

把切好的猪肝用水清洗几遍,直到没有血水。再将猪肝泡在水里,用手反复揉搓,直到水变清澈

步骤 3

把洗干净的猪肝片放到锅里,冷水入锅,进行第一次冒血水。(我用电磁炉煮了三分钟)

步骤 4

将猪肝倒入温水洗几遍,直到水清澈。

步骤 5

把洗干净的猪肝再次放到锅里,温水入锅,加入姜,再煮一边

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步骤 6
步骤 6

煮的过程中会有浮沫,一定要多次撇掉浮沫,直到没有浮沫,然后捞出。用温水再洗一遍,沥干水分。

步骤 7

沥干的猪肝放到不粘锅里,小火,不断翻炒,猪肝会慢慢变干,颜色也变深。PS: 一定要小火,否则猪肝外层糊了,里面还会有很多水分。

步骤 8

直到所有猪肝变成深褐色,且颜色均匀,晃动锅体,有“沙沙”的声音,用手捏上去相对比较硬了,就可以了。

步骤 9

炒好的猪肝凉透,放入研磨机,二档,5分钟左右,研磨完,仍然会有大颗粒。如下图

步骤 10

把猪肝粉倒入锅里,再次翻炒,小火。有木有干,用手捏一捏猪肝粉。如下图:已干

步骤 11

猪肝粉凉透,再次放入研磨机,一档5分钟

步骤 12

最终研磨出来猪肝粉就非常细腻均匀。 PS:如果料理的研磨功能不是很强大,需要过细筛、再炒、再研磨。

自制猪肝粉-宝宝补铁强将的小贴士

建议每周给宝宝吃1-2次猪肝。平时给宝宝吃辅食的时候可以把猪肝粉加入辅食里。做好的猪肝粉放到密封罐里,冰箱冷藏

菜谱创建时间:2019-08-21 12:08:51
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