用APP打开 
减脂早餐（断碳水）搭配：西葫煎蛋🍳➕酸黄瓜🥒➕酱牛肉🥩➕黑咖啡☕️
2651人浏览 51人收藏 0人做过
作者：
大大大大大大龙猫
用料
减脂早餐（断碳水）搭配：西葫煎蛋🍳➕酸黄瓜🥒➕酱牛肉🥩➕黑咖啡☕️的做法步骤
步骤 1
西葫用擦丝神器擦成细丝，倒入一丢丢盐拌匀，10min左右，倒出水备用
步骤 2
不粘锅开中火，倒入橄榄油，烧热后倒入西葫丝儿，翻炒至略微变色，平均分成两坨，中间用筷子挖出洞，每个洞磕入一颗鸡蛋，盖上盖子焖3min左右（根据自己喜欢吃鸡蛋的熟度把握时间就好）撒上黑胡椒，出锅～
步骤 3
牛肉切片（我直接买的熟食店的酱牛肉，会自己做的还是自己炖比较好，我……不会，哈哈哈哈）
步骤 4
酸黄瓜切片，教练推荐的冠利俄式酸黄瓜，热量低还好吃😋
步骤 5
摆盘，泡杯黑咖啡，开动吧～💚
减脂早餐（断碳水）搭配：西葫煎蛋🍳➕酸黄瓜🥒➕酱牛肉🥩➕黑咖啡☕️的小贴士
用量是我的一人食，给大家一个参考～ 断碳水需谨慎，哈哈哈～
菜谱创建时间：2019-08-22 13:05:38
8 人做过
评分 8.8 22 人做过
评分 8.7 20 人做过
评分 7.8 133 人做过
评分 7.4 541 人做过
作者的其他菜谱
11 人做过
评分 7.8 611 人做过
评分 7.9 60 人做过
评分 7.7 200 人做过
评分 7.9 842 人做过
评分 8.4 101 人做过
评分 8.3 303 人做过
评分 7.8 82 人做过
评分 7.4 17 人做过