原材料集合,本次我用了香菜和干香菇,打算做两个味道的丸子
首先处理鸡胸,将鸡胸切成小块后,马上要开始锻炼臂力的运动!
各角度多方位剁肉达到翻转无散落的状态为佳,剁肉的方法可以参考我PreMeal牛肉饼的食谱,(图上还差点火候,当时时间有点晚怕被邻居敲门所以草草了事啦)小伙伴们要认真对待这一步哦,它决定你的丸子最后会不会在沸水中散架。
切碎的配料和肉泥加入盐和料酒用手抓均匀
用筷子单方向(划重点)充分搅拌,这样馅料可以更好的粘连在一起。
每个丸子大小不要相差太远,这样生熟才可把握。
烧开水下丸子啦,手上稍微抹一点水丸子表面会更顺滑
全部下好后,中火转小火煮15-20分钟,保证全熟
丸子到上一步就做好了,这里是附加题:有兴趣的小伙伴也可以把煮丸子的水里加一点海带/图上为裙带菜,与丸子同煮,不需要放油,出锅时加一点点盐,鲜美可口的海味丸子汤就做好啦,对吃了一周干巴巴烤鸡胸的人来说简直幸福到流泪啊
关键步骤是剁肉和单方向搅拌,决定了你的丸子成功与否。 我的版本是健身控油减脂版本,没有什么配料,全靠食材原味吊着味道,小伙伴们可以根据自己口味调整配料,希望大家能找到自己喜欢的配方噢