健身餐黑全麦粉欧包馒头

8.3万人浏览 5338人收藏 64人做过

作者： sandy要瘦

用料

安琪干酵母粉

三特混合水果燕麦片

健身餐黑全麦粉欧包馒头的做法步骤

步骤 1

倒入黑全麦粉500克

步骤 2

3克安琪干酵母粉用温水搅拌均匀

步骤 3

揉至不粘手放在温暖的地方铺上湿毛巾盖上盖子发酵5小时

步骤 4

紫薯、红薯、蒸30分钟

步骤 5

红薯

展开全部

步骤 6

步骤 6

压碎

步骤 7

现成的“小桥外红小豆”

步骤 8

拌匀

步骤 9

发酵过的面团揉至没有气泡，压平（中间偏厚）馅料捏紧实放入，再包起来、口子朝下。

步骤 10

水温40度，二次发酵10分钟。锅底刷油，防止粘锅

步骤 11

蒸20分钟

步骤 12

完成

步骤 13

低油低卡健身餐，超美味😋

菜谱创建时间：2019-08-24 18:27:51

打开App收藏

天冷了，好吃四种砂锅菜，赶紧做起来

评分 6.9 20 人做过

沙茶腐竹牛肉煲

评分 7.2 17 人做过

蔓越莓奶酥面包

评分 7.8 896 人做过

家常菜大全

红烧肉做法

可乐鸡翅做法

糖醋排骨做法

全部菜谱分类

不吃不知道，一吃吓一跳的蒜香素炒豆角

评分 7.0 424 人做过

淡奶油全麦软欧包（面包机直接做）

评分 8.4 21 人做过

自由欧包（波兰种）

评分 9.1 49 人做过

作者的其他菜谱

全麦蔓越莓馒头

素炸萝卜丸子

比布丁还要嫩，老少皆宜的肉沫蒸蛋

评分 8.3 315 人做过

柏翠PE8990SUG面包机做果酱---苹果山楂果酱

评分 8.1 39 人做过

夏日开胃小凉菜“皮蛋拌黄瓜🥒”开胃减脂

评分 8.1 333 人做过

硬控法国人的花式馒头做起来—黑芝麻馒头卷

评分 7.4 12 人做过

脆皮糯米肠

评分 8.2 11600 人做过

白玉菇炒火腿

评分 7.5 785 人做过

手揉短法棍

评分 8.6 21 人做过