【减脂】手撕椒麻鸡

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作者：添香11

当下流行抗糖蛋白质减肥我也是其中一份子今日下厨做一道低热量，口感佳，成本低的美食

用料

糖或者代糖

小米辣或剁椒酱

【减脂】手撕椒麻鸡的做法步骤

步骤 1

买个鸡腿

步骤 2

解冻洗干净后放姜，葱，盐煮30分钟至熟

步骤 3

煮鸡腿间隙调汁

步骤 4

蒜蓉，小圆葱，生抽，糙米醋，代糖，香菜，我自己做的剁椒蒜蓉辣酱，麻油混合

步骤 5

快熟了把金针菇魔芋烫熟

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步骤 6

步骤 6

冲凉，把鸡腿冲凉撕碎。一定勤快点比我的碎一些……

步骤 7

放冰箱冷藏一小时

步骤 8

吃吧

【减脂】手撕椒麻鸡的小贴士

我称了一下一个鸡腿煮熟了正好是170克，拌上材料应该够一般饭量的两个人吃了无油无糖低热量适合减肥党晚餐哦～

菜谱创建时间：2019-08-25 19:14:43

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