三文鱼切成小块。番茄切成小块。洋葱切丝。
锅里放油，油热后加入洋葱丝炒软出水，加入番茄，炒至软烂，加一点盐和现磨黑胡椒。然后加一碗水（250ml左右）煮开。
煮开后加入三文鱼块和切半的小土豆，加入适量咖喱粉、红椒粉，盐和胡椒调味。煮开后再滚3分钟即可关火出锅。