低卡蛋白王鸡胸丸子

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这个丸子到外面绝对买不到啊,外面都是加了淀粉的,弹牙是弹牙可是这样不就失去了吃鸡胸肉的意义吗?想要减脂的童鞋必须要放弃精加工的糖和淀粉~

用料

低卡蛋白王鸡胸丸子的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉用厨房纸擦拭掉表面水份+盐料酒白胡椒抓匀腌制半小时,冰冻鸡胸肉要腌制2h以上~

步骤 2

腌制完成后把鸡胸肉和胡萝卜和一根葱放入搅拌机,我之前都是放葱的,今天葱用完了!!!少了一丢鲜味啊!!所以一定要放葱

步骤 3

搅拌得久一点,就是能看到绞肉机把肉甩起来咯,这样的丸子才好恰。搅好后放置3分钟

步骤 4

现在来搓丸子,像弄汤圆儿一样

步骤 5

把搓好的丸子放入开水中,不要开火。等到丸子全部弄完下锅了再开火

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步骤 6
步骤 6

丸子我是水煮开后1分钟就关火了,让丸子泡在热水里让它慢慢浮起来就完成啦。这样我感觉比较嫩。

步骤 7

这是我前两天做的加了葱搅拌的,鲜很多。做好的丸子可以放冰箱隔夜哦,第二天就要吃完它~

步骤 8

这个是我上个星期做的香菜丸子汤,被一扫而光了~

步骤 9

丸子最好是煮汤吃,沾干碟也可以。就是有点干,毕竟没有加淀粉嘛!为了我们的身体健康试着爱上这个无添加吧~

低卡蛋白王鸡胸丸子的小贴士

加葱加葱加葱,不爱吃葱的我也木有办法。

菜谱创建时间:2019-08-28 13:18:28
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